Записки домохозяйки
Главная | RSS

Меню сайта


Чемпионат Италии - всё о Серии А только у нас

Главная » 2012 » Ноябрь » 29 » Хотите проснуться красивой?
08:50
Хотите проснуться красивой?


- Давайте попробуем  соблюдать режим. Даже если вы 100% сова, старайтесь ложиться спать не позже 11 часов вечера. Наши суточные ритмы регулируют выброс гормона метионина. Между полночью и 4 часами утра его выбрасывается максимальное количество. Поэтому самый ценный сон – до полуночи.  Соблюдая режим сна, мы помогаем процессу регенерации, так как высокий уровень метионина способствует замедлению процессов старения и укреплению нашего иммунитета.
-Подберите будильник с нежным сигналом. Чем нежнее и приятней для нашего слуха сигнал, тем легче просыпаться, так как наш организм реагирует на пронзительные звуки как на сильный стресс.
- Надо постараться пить меньше воды на ночь . Если вы хотите проснуться  без припухлостей под глазами, то воздержитесь от большого количества жидкости на ночь. В идеале последний прием пищи должен быть как минимум за 3-4 часа до сна.
- Постарайтесь наносить ночной питательный крем как минимум за 30 минут до сна. При этом все полезные вещества из крема достанутся вашей коже , а не вашему постельному белью.
- Не забывайте перед сном тщательно расчесывать волосы. Избежать запутанных волос  вам поможет подушка с атласной наволочкой. В отличие от хлопка, шелк, соприкасаясь с волосами, не дает им путаться и ломаться.
- Быстро заснуть вам помогут эфирные масла. Нанесите 1-2 капли  масла лаванды на запястье. Оно обладает успокаивающим действием. Также можно выпить несколько глотков теплого молока.

Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 698 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Календарь
«  Ноябрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Архив записей

notbadhome.ru © 2018